みなさん、こんにちは！

 

急激に気温が下がり、いよいよ冬本番が近づいてきましたね。

 

紅葉も真っただ中で素敵な季節ですね～

 

今年は、急激に寒くなったので、気温の変化についていけず、体調を崩してしまわれる方も多いようですね。

私も、そのひとりでした。。(+_+)

 

気温変化に上手に対応するには、十分な睡眠と体を冷やさないことがとても重要なようです。

 

体を冷やさないためには足指が丸まっていたら、末端に血流が流れにくくなり姿勢も歪むので、

５本指靴下＋スニーカーで過ごすようにしています。

 

北区の冬は長く、４月でも雪がちらつく年もあります。

 

ここから続く半年間をみなさまが健やかに過ごすますように(^^♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科衛生士　Ｈ